美容・ダイエット

衝撃の体脂肪率35%!0歳児ママ妊婦ダイエット!しっかり食べて無理なく痩せるため方法模索します!

0歳児(9ヵ月)のママであり現在妊娠3ヵ月の菜花です。
1人目妊娠の時に10kg太り、現在も妊娠前より5kg以上太ったままです…。

体重計に乗るとなんと体脂肪率35%!
体重48.9kg/体脂肪率34.6%/BMI22.3
このままじゃお腹の子供の健康にも悪い影響を与えそう…。
そう思いダイエットを決意しました!

とはいえ、お腹の子供のためにもしっかり栄養を取らないといけないし
勿論無理はできません。
ということで、しっかり食事を取りながら痩せるといわれているダイエットを並行して行ってみようと思います。

  • 水飲みダイエット(1日2リットルの水を飲む)
  • 8時間ダイエット(1日の食事を8時間以内に終える)
  • 痩せる味噌汁ダイエット(痩せる味噌汁を1日1回以上飲む)
  • できれば適度な運動

目標は体脂肪率20%!
体重はお腹の子供が大きくなるからあんまり指標として使えないからなぁ…。

適宜記録していく予定です!頑張るぞー!