美容・ダイエット

【1日目】0歳児ママ妊婦ダイエット奮闘記

さっそくダイエットを始めました。
やり方やダイエットを始めた理由など詳しくはこちらの記事をご覧ください!

朝の体重計測

体重48.9kg/体脂肪率34.6%/BMI22.3

朝食

食事時間10:00

  • 目玉焼き&ハム
  • 大根サラダ
  • 痩せる味噌汁

昼食

食事時間14:00

  • 親子丼
  • 味噌汁
  • 漬物(たくあん)

間食

食事時間16:00

  • クッキーシュー
  • 紅茶

夕飯

食事時間18:00

  • ガーリックトースト
  • 明太子トースト(追加で食べたため写真撮り忘れ)
  • 紅茶

夜の体重測定

体重49.6kg(+0.7kg)/体脂肪率33.9%(-0.7%)/BMI22.6(+0.3)

振り返り

総合摂取カロリーはおよそ1498kcal⇒1347kcalに抑えたいところ
特に夕飯が栄養バランスが悪いかなぁ…。反省。

体重がめっちゃ増えたのに、体脂肪率が減ったのは計測ミスか機械誤差かなぁ。
明日はもう少し食事に気を遣おうと思います。

水2リットルを飲みきれなかった。以外に2リットル飲むの難しい。
もう少し意識して飲もうと思います。