ダイエット2日目です！
やり方やダイエットを始めた理由など詳しくはこちらの記事をご覧ください！
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朝の体重計測
体重49.0kg／体脂肪率33.9％／BMI22.4
食事内容
朝食
食事時間10:00
- デニッシュパン
- 野菜炒め
- 痩せる味噌汁
摂取カロリー約346kcal
昼食
食事時間14:00
- とんかつ＋きゃべつ
- 痩せる味噌汁
- 野菜炒め
摂取カロリー約751kcal
…明らかに食べ過ぎた…
間食
食事時間16:00
- チーズケーキ
- 紅茶
摂取カロリー約325kcal
現時点での総摂取カロリーが1422kcalになり
一日の摂取カロリー目標の1374kcalをオーバー…
夕飯
夜はあまりお腹がすいていなかったのに加えて
摂取カロリーを意識して、抜きました。
夜の体重測定
体重49.4kg(朝＋0.3kg)／体脂肪率33.9％(朝±0)／BMI22.6(朝＋0.2)
振り返り
今日は完全にお昼に食べ過ぎました…。反省。
とはいえ、明日もお昼に外食予定なのが気になる。
3日で100g減が目標のはずなのに、1日100g増えている…。
でも赤ちゃんが成長している可能性も否定できないからなかなか判断が難しい…。
カルシウム不足っぽいので、牛乳でも飲もうかな。
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